Letting Go

Η τέχνη να ξεπερνάς ότι σε κρατάει πίσω

Το letting go, είναι κάτι που απευθύνεται σε όλους τους ανθρώπους ανεξαρτήτως φύλου, εθνικότητας και οικογενειακής κατάστασης. Είναι η δύναμη να ξεπερνάς καταστάσεις και να μπορείς να ξαναχτίσεις την ζωή σου. Να ξαναγεννηθείς από τις στάχτες σου και να ξαναπατήσεις στα πόδια σου. Καθημερινά συναντάμε ανθρώπους που διακατέχονται από αρνητικές σκέψεις, υποφέρουν από οδυνηρά συναισθήματα που ίσως ούτε οι ίδιοι μπορούν να καταλάβουν από πού πηγάζουν. Ανθρώπους που αισθάνονται εγκλωβισμένοι στο παρελθόν και παλεύουν με τύψεις και ενοχές.

Life Coaching

Συμβουλευτική Ενδυνάμωση

Υπνοθεραπεία

Υπνοθεραπεία

Εθισμός & Απεξάρτηση

Διατροφή & Διαταραχές

Ίσως αισθάνεσαι έτσι κι εσύ, ίσως ακόμη να δυσκολεύεσαι να εκφράσεις όλα αυτά που έχεις κλεισμένα στο μυαλό και στην ψυχή σου και που σιγά σιγά σε οδηγούν, στην μοναξιά, στην εσωστρέφεια και στην απελπισία. Ίσως έχεις βγει από μια δύσκολη σχέση, ίσως βιώνεις έντονο πόνο, κάποια απώλεια, ή μία μεγάλη αλλαγή και νιώθεις ότι δεν μπορείς να κάνεις το βήμα που χρειάζεσαι για να ξεκινήσεις την ζωή σου ξανά.

Πιθανόν να είσαι εγκλωβισμένος σε κάποιο φαύλο κύκλο εξάρτησης – από έναν άλλο άνθρωπο, από κάποια ουσία, από το φαγητό ή οτιδήποτε άλλο βρέθηκες να χρησιμοποιείς – προκειμένου να διαχειριστείς, να αλλάξεις ή να καταπιέσεις τα συναισθήματα αυτά που σε πνίγουν.

Προσπαθείς να ξεφύγεις από αυτό που νιώθεις ότι σε ορίζει… Θέλεις να ξεχάσεις, θέλεις να προχωρήσεις, θέλεις να βρεις την δύναμη να πάρεις την ζωή σου πίσω και να αποφασίσεις εσύ για το πως θες να την ζήσεις. Θέλεις να μπορέσεις να εκφράσεις αυτά που νιώθεις και να σε καταλάβουν , αλλά να καταλάβεις και εσύ ο ίδιος τον εαυτό σου. Θέλεις να μάθεις να σε αγαπάς ξανά, χωρίς φόβο, θυμό, πόνο, χωρίς να ξεσπάς στους γύρω σου, στον εαυτό σου ή να νιώθεις προσκολλημένος.

Χρειάζεσαι ένα χέρι για να σε στηρίξει, να μπορέσεις να σηκωθείς, να αναπνεύσεις και να χαμογελάσεις στον εαυτό σου ξανά. Υπάρχει για σένα μια ολόκληρη έμπειρη ομάδα με προσωπική γνώση που όχι μόνο θα σε καταλάβουν, θα σε ακούσουν, θα σε νιώσουν αλλά θα σε βοηθήσουν να κάνεις το επόμενο ελεύθερο βήμα προς την αλλαγή. Γιατί με ένα βήμα την φορά μπορείς να ξαναχτίσεις ολόκληρη τη ζωή σου.

Ο σκοπός μας

Untitled design (39)

Η ιδέα του Letting go community ξεκίνησε από όλα αυτά που κουβαλάμε “μέσα” μας και δεν μας αφήνουν να προχωρήσουμε. Και δυστυχώς, είτε απλά μας ταλαιπωρούν και μας δυσκολεύουν στην καθημερινότητα μας, και κατ’ επέκταση στην ζωή μας ή μας πνίγουν και εκδηλώνονται με ασθένειες, αυτοάνοσα, ψυχικές ή διατροφικές διαταραχές, με βίαια ξεσπάσματα θυμού, με κακοποίηση είτε προς εμάς τους ίδιους είτε στους γύρω μας αλλά και με κρίσεις πανικού, άγχος, δύσπνοια.

Έτσι λοιπόν το δικό μας Community, η ομάδα μας δηλαδή, ενώθηκε με σκοπό να σε βοηθήσει:

Untitled design (20)

Να αποφασίσεις ότι έχεις την δύναμη, να νικήσεις κάθε διαταραχή, εθισμό, προσκόλληση σε πρόσωπο ή κατάσταση.

Untitled design (24)

Να συνειδητοποιήσεις τι είναι αυτό που σε «βαραίνει» και σε κρατάει πίσω και να σε βοηθήσει να απαλλαγείς, να το ξεπεράσεις και να ξαναδημιουργήσεις τη ζωή σου

Untitled design (8)

Να αλλάξεις τρόπο που βλέπεις αυτά που σήμερα σε ενοχλούν και σε δυσκολεύουν

Untitled design (10)

Να γνωρίσεις τη δύναμη σου και τις δυνατότητες σου.

Untitled design (7)

Να μάθεις ότι με ένα μικρό βήμα τη φορά, πετυχαίνεις τους μεγάλους στόχους σου.

Untitled design (92)

Να μάθεις να εμπιστεύεσαι τον εαυτό σου.

“Δεν είναι αδυναμία να έχεις ένα πρόβλημα. Αδυναμία είναι να μην κάνεις κάτι γι’ αυτό.”

“Ο καθένας μας μπορεί να επιλέξει πως θέλει να συμπεριφερθεί. Απλά πολλές φορές δεν ξέρει ότι έχει αυτή την δυνατότητα.”

Η ομάδα μας

Mary Kat

Μαρία Κατραντζόγλου

Founder of letting go community
PR & Special Events Planner

Το letting go, για μένα, ξεκίνησε μέσα από την δική μου ανάγκη για εξέλιξη αλλά και επανασύνδεση με τον εαυτό μου. Ήθελα να αφήσω οτιδήποτε άσχημο, κουραστικό, οτιδήποτε με είχε πληγώσει, με είχε καθυστερήσει και να ξεκινούσα πάλι από την αρχή. Έμαθα όμως, ότι για να μπορέσεις να συνεχίσεις, πρέπει πρώτα να συγχωρέσεις τον εαυτό σου και τους γύρω σου, να απελευθερώσεις έτσι χώρο μέσα σου για να μπορέσει να έρθει η αγάπη, η γαλήνη, η πνευματικότητα.

Εάν είσαι φορτωμένος και γεμάτος, δεν μπορούν νέα κομμάτια να έρθουν και να συνδεθούν, να ενωθούν. Οι πληγές για να γιατρευτούν θέλουν χώρο και χρόνο. Αλλά το κυριότερο που έμαθα είναι ότι για να μπορέσεις να προχωρήσεις πρέπει να αποδεχθείς το παρελθόν σου, να το μετατρέψεις σε δύναμη και να το ενώσεις με το παρόν σου. Έτσι θα έρθει η νέα αρχή.

Maria

jordan

Ιορδάνα Σιάδα

Εικαστική ψυχοθεραπεύτρια
Μουσικοθεραπεύτρια

Είμαι ευγνώμων που μου δίνεται η δυνατότητα να συμμετέχω στην ομάδα του Letting go.

Καθημερινά έρχομαι σε επαφή με ανθρώπους, συνοδεύοντας τους στο μεταβατικό τους μονοπάτι, στο δρόμο τους προς την ψυχική βελτίωση και ανάκαμψη, αφήνοντας πίσω επιβαρυμένες καταστάσεις, δυσλειτουργικές σχέσεις αλλά και συνήθειες, συμπεριφορές και πεποιθήσεις από τον ίδιο μας εαυτό, που δυσκολεύουν τη ζωή μας.

Διανύοντας αυτόν τον δρόμο της αλλαγής, αποβάλλουμε και αφήνουμε πίσω μας αυτά που μας βαραίνουν και μας δυσκολεύουν, έτσι το letting go μπορεί να δημιουργήσει μέσα μας και γύρω μας τον απαραίτητο χώρο να αναπτυχθεί και να μεταμορφωθεί σε κάτι καινούργιο προς δικό μας όφελος, αλλά και προς όφελος των συνανθρώπων μας.

Jordan

Είμαι ευγνώμων που μου δίνεται η δυνατότητα να συμμετέχω στην ομάδα του Letting go.

Καθημερινά έρχομαι σε επαφή με ανθρώπους, συνοδεύοντας τους στο μεταβατικό τους μονοπάτι, στο δρόμο τους προς την ψυχική βελτίωση και ανάκαμψη, αφήνοντας πίσω επιβαρυμένες καταστάσεις, δυσλειτουργικές σχέσεις αλλά και συνήθειες, συμπεριφορές και πεποιθήσεις από τον ίδιο μας εαυτό, που δυσκολεύουν τη ζωή μας.

Διανύοντας αυτόν τον δρόμο της αλλαγής, αποβάλλουμε και αφήνουμε πίσω μας αυτά που μας βαραίνουν και μας δυσκολεύουν, έτσι το letting go μπορεί να δημιουργήσει μέσα μας και γύρω μας τον απαραίτητο χώρο να αναπτυχθεί και να μεταμορφωθεί σε κάτι καινούργιο προς δικό μας όφελος, αλλά και προς όφελος των συνανθρώπων μας.

Jordan

jordan

Ιορδάνα Σιάδα

Εικαστική ψυχοθεραπεύτρια
Μουσικοθεραπεύτρια

elena

Έλενα Παπαϊωάννου

Πιστοποιημένη σύμβουλος αναπνοής Buteyko Συγγραφέας, Ομιλήτρια παρακίνησης
Ειδική στην εφαρμογή τεχνικών βαθειάς χαλάρωσης – ύπνου (sleep meditation)

Η ροή της αναπνοής, είναι απόλυτα συνυφασμένη με την ροή της ζωής. Καταστάσεις που δυσκολεύεσαι να ξεπεράσεις ,έχουν αντίκτυπο στον ρυθμό της αναπνοής σου. Όταν η αναπνοή χάνει την φυσιολογική της ροή για μεγάλο διάστημα, η σκέψη θολώνει και το σώμα οδηγείται τελικά σε ασθένεια.

Καθώς μεταφέρεις την εστίασή σου στην αναπνοή και επηρεάζεις τον ρυθμό της, αλλάζουν οι χημικές ουσίες που παράγονται στον οργανισμό, μια αίσθηση ευφορίας πλημμυρίζει όλο το σώμα και η αίσθηση του χρόνου χάνεται. Σε αυτό τον άχρονο χρόνο δεν είσαι πλέον δέσμιος του παρελθόντος και η εσωτερική ελευθερία, βρίσκεται ακριβώς εκεί, τη στιγμή που οι χτύποι της καρδιάς επιβραδύνονται και ο νους ησυχάζει.

Καθώς εστιάζεις νοητικά σε αυτή την ζωτική και φυσιολογική λειτουργία, ανοίγεις ένα κανάλι αληθινής επικοινωνίας με τον εσωτερικό σου κόσμο. Μέσα σου υπάρχουν τα στοιχεία εκείνα που μπορούν να σου δώσουν γαλήνη, πληρότητα και δύναμη.

Οι ασκήσεις αναπνοής είναι το δυνατότερο εργαλείο για να ανακτήσεις την υγεία σου. Βρίσκοντας την ροή της αναπνοής σου, αφήνεις πίσω σου ό,τι δεν χρειάζεσαι, αφήνοντας τη ζωή να βρει πάλι την ροή της….

Elena

olga

Όλγα Ρηγοπούλου

Σύμβουλος ψυχικής υγείας
Σύμβουλος απεξάρτησης
Ομαδική ψυχοθεραπεύτρια

Έχοντας δουλέψει με πολλούς ανθρώπους με ποικίλα προβλήματα, έχοντας συμμετάσχει σε ψυχοθεραπευτικές ομάδες κι έχοντας εργαστεί σε δομές ψυχολογικής υποστήριξης και απεξάρτησης, έχω γίνει μάρτυρας του αγώνα τους, ο οποίος είναι να γίνουν έτοιμοι να αφήσουν πίσω οτιδήποτε τους επιβαρύνει και τους στερεί την εξέλιξη και την ευημερία που αποζητούν. Ο κάθε ένας χρειάστηκε να αντιμετωπίσει παλιά βιώματα, συνήθειες και πεποιθήσεις που έφτασαν να τον περιορίζουν και να τον οδηγούν σε δυσλειτουργικές καταστάσεις και αδιέξοδα.

Το letting go είναι αυτό που μας επιτρέπει να αποτινάξουμε τα όποια βαρίδια και να προχωρήσουμε στην ζωή μας ανεμπόδιστοι προς νέους ορίζοντες. Έτσι, χαίρομαι ιδιαίτερα και είναι τιμή μου να είμαι μέρος του letting go community ο καθένας μπορεί να είναι ελεύθερος και το αξίζει να ορίζει την ζωή του όπως ο ίδιος επιθυμεί.

Ο κάθε άνθρωπος είναι μοναδικός λόγω των πεποιθήσεων του, των βιωμάτων του αλλά κι όλων αυτών που έχει κληθεί να αντιμετωπίσει. Έτσι αυτή η ευλογία που μου δόθηκε να δουλέψω με διαφορετικούς ανθρώπους με έχει βοηθήσει να μπορώ να κατανοήσω καλύτερα τον άλλον, να είμαι δίπλα του σε ότι αντιμετωπίζει και τον δυσκολεύει και τελικά να μπορέσω να τον καθοδηγήσω προς την κατανόηση του προβλήματος του αλλά κ στην επίλυση του, αφού θα έχει εντοπίσει τα δυνατά και τα αδύναμα σημεία του εαυτού του.

Olga

Έχοντας δουλέψει με πολλούς ανθρώπους με ποικίλα προβλήματα, έχοντας συμμετάσχει σε ψυχοθεραπευτικές ομάδες κι έχοντας εργαστεί σε δομές ψυχολογικής υποστήριξης και απεξάρτησης, έχω γίνει μάρτυρας του αγώνα τους, ο οποίος είναι να γίνουν έτοιμοι να αφήσουν πίσω οτιδήποτε τους επιβαρύνει και τους στερεί την εξέλιξη και την ευημερία που αποζητούν. Ο κάθε ένας χρειάστηκε να αντιμετωπίσει παλιά βιώματα, συνήθειες και πεποιθήσεις που έφτασαν να τον περιορίζουν και να τον οδηγούν σε δυσλειτουργικές καταστάσεις και αδιέξοδα.

Το letting go είναι αυτό που μας επιτρέπει να αποτινάξουμε τα όποια βαρίδια και να προχωρήσουμε στην ζωή μας ανεμπόδιστοι προς νέους ορίζοντες. Έτσι, χαίρομαι ιδιαίτερα και είναι τιμή μου να είμαι μέρος του letting go community ο καθένας μπορεί να είναι ελεύθερος και το αξίζει να ορίζει την ζωή του όπως ο ίδιος επιθυμεί.

Ο κάθε άνθρωπος είναι μοναδικός λόγω των πεποιθήσεων του, των βιωμάτων του αλλά κι όλων αυτών που έχει κληθεί να αντιμετωπίσει. Έτσι αυτή η ευλογία που μου δόθηκε να δουλέψω με διαφορετικούς ανθρώπους με έχει βοηθήσει να μπορώ να κατανοήσω καλύτερα τον άλλον, να είμαι δίπλα του σε ότι αντιμετωπίζει και τον δυσκολεύει και τελικά να μπορέσω να τον καθοδηγήσω προς την κατανόηση του προβλήματος του αλλά κ στην επίλυση του, αφού θα έχει εντοπίσει τα δυνατά και τα αδύναμα σημεία του εαυτού του.

Olga

olga

Όλγα Ρηγοπούλου

Σύμβουλος ψυχικής υγείας
Σύμβουλος απεξάρτησης
Ομαδική ψυχοθεραπεύτρια

xn--_viber_2023-06-14_20-56-38-999-wxuzgwf8a2ht0a

Τάσος Λάμπρου

Σύμβουλος ψυχικής υγείας
Σύμβουλος οικογένειας & σχέσεων
Σύμβουλος εξαρτήσεων – απεξάρτησης
Ομιλητής παρακινησης

Η Αλλαγή δεν ήταν ποτέ μια εύκολη υπόθεση.
Το να κρατάς το παρελθόν μπορεί να είναι μια συνειδητή απόφαση, όπως και να το αφήσεις και να προχωρήσεις μπορεί να είναι το ίδιο συνειδητή.

Όλοι έχουμε εμπειρίες πληγών. Αυτό που μπορεί να κάνει την διαφορά, είναι το πώς αντιμετωπίζουμε αυτόν τον πόνο. Αφήνοντας πίσω βάρη, «αποσκευές» που κουβαλάμε από το παρελθόν, αλλά και αρκετά που με κάποιο τρόπο αφορούν το μέλλον, φόβους και πάνω απ’ όλα την τάση μας για έλεγχο, ίσως καταφέρουμε να ζήσουμε λίγο περισσότερο στην στιγμή – στο εδώ και τώρα.

Η τέχνη του «αφήνοντας» είναι τρόπος ζωής. Δρόμος που ξεκινά ανοίγοντας το μυαλό και την καρδιά μας στην διαδικασία της αυτογνωσίας και οδηγεί σε μια ζωή συμπόνιας και ενσυνειδητότητας, σε μια ζωή αρμονίας και ειρήνης Ευγνώμων που ανήκω και εγώ στην παρέα του Letting Go.

Tasos

Untitled design (37)

Letting Go

Ένα νέο ξεκίνημα:

Συναισθήματα

Για να μπορέσεις να λάβεις βοήθεια & να αφήσεις πίσω ότι σε δυσκολεύει, πρέπει πρώτα να αναγνωρίσεις και να αποδεχθείς τα συναισθήματά σου

Xρόνος

Αφού κατανοήσεις τα συναισθήματά σου, χρειάζεσαι χρόνο για να τα αποδεχθείς αλλά και να κάνεις το επόμενο βήμα

1 βήμα τη φορά

Οι αλλαγές στη ζωή σου, γίνονται βήμα βήμα. Και αυτό σου δίνει δύναμη να συνεχίσεις

Community

Η ομάδα του letting go απαρτίζεται από έμπειρους ειδικούς διαφορετικών ειδικοτήτων που έχοντας δουλέψει με διαφορετικούς ανθρώπους πού αντιμετώπιζαν ποικίλες δυσκολίες, αποφάσισαν να συνεργαστούν με στόχο να προσφέρουν ενημέρωση και όπου ζητηθεί κατεύθυνση ώστε οποιοσδήποτε άνθρωπος να μπορεί να λύσει αυτό που τον προβληματίζει και τον απασχολεί.

Η αρχή της λύσης πάντοτε είναι η αναγνώριση του προβλήματος, ακολουθεί η προετοιμασία του καθενός ώστε να γίνει έτοιμος, να πάρει την απόφαση και να αφήσει (let go) πίσω του οτιδήποτε αισθάνεται ότι τον βαραίνει και του στερεί την ελευθερία και την αλλαγή.

Letting Go

Change starts with you

Εγγραφείτε στο Newsletter

(Visited 580 times, 1 visits today)

Inspire Yourself!

Απόκτησε το Letting Go Planner δωρεάν τώρα στο email σου